テクノロジーのおかげで、健康、フィットネス、体重管理がかつてないほど簡単になりました。昔は、運動時間を計ったり、体重を記録したり、BMIを計算したりと、自分で手間をかけなければなりませんでしたが、今ではハードウェアとソフトウェアを組み合わせることで、ほぼすべての作業が自動化されています。さらに素晴らしいのは、ヘルスケアアプリのデータが、ほぼすべてのデータを一か所に集約してくれることです。
このアプリは、さまざまな統計情報を提供しており、自分の目標に最も関連のある指標をお気に入りに登録して、アプリを開いたときに概要画面に表示することができます。
ロックダウン中に体重を減らすことを決意したので、これらすべてが私にとって明確になりました。
（* ある程度の体重は事前に獲得していた可能性がありますが、それは私の公式の言い訳であり、皆さんはそれ以外のことを証明することはできません。）
体重だけでは脂肪と筋肉を区別できないため、誤解を招く可能性があります。そのため、栄養士は一般的に様々な指標を用いることを推奨しています。体重を減らしたい場合、食事摂取量は最も重要な要素ですが、運動も代謝率を高める上で重要な役割を果たします。つまり、私が測定したいデータは山ほどあるということです。
- 重さ
- ウエスト周囲径
- BMI
- 体脂肪率
- 安静時の心拍数（全体的な健康状態の良い指標）
- カロリー摂取量
- 消費される活動エネルギー
- 手順
- サイクリング距離
これらのうち、手動で入力する必要があるのはウエストサイズと摂取カロリーだけです。後者については、ダイエットに役立つアプリがたくさんあり、パートナーが「Lose It」を勧めてくれました。
私の Apple Watch は、安静時の心拍数、活動エネルギー、歩数、サイクリング距離を測定します。また、体重と体脂肪率を測定し、BMI を計算する Qardio 体重計 (レビューは後ほど) も持っていて、そのデータを iPhone の付属アプリに Bluetooth で送信し、ヘルスケア アプリに送ります。
ヘルスケアアプリのデータに関する2つの小さな改善をお願いします
これについて私が唯一不満に思っているのは、まさに先進国の問題の極みですが、各統計が画面をかなり占有し、データがアルファベット順で表示されることです。本当に欲しいのは、すべてのデータを1つの画面で見ることができ、表示順も自分で選べることです。
どちらも簡単に実現できます。現在の表示形式はスペースを非常に無駄にしています。
番号をラベルの横に並べるだけで問題は解決します。並べ替えに関しては、Appleはすでに多くのアプリで採用されている優れたUIを備えています。例えば電話アプリで「お気に入り」を並べ替えるには、3本線のアイコンをドラッグするだけで、その項目を上下に移動できます。
私が望むのは、これら 2 つの小さな改善点です。健康データの非常に便利なワンストップ ショップが、一目でわかるものになります。
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また、同僚のザックが健康とフィットネスのために Apple のテクノロジーを使用した体験談もご覧ください。
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